冬天进补不妨多吃它，比牛羊肉便宜，营养滋补润燥，好吃还不上火

春季进补不妨多吃完它，比牛羊肉廉宜，营养素药用价值润燥，甜食完还不上火

#美联社创作挑战赛#

不知不觉进到弘仁，天气愈发凉爽上来，天气转凉，这时人们的胃口剧增，正是改授眼睛的最佳时间段，要合适地素食主义者来补充营养素，才能第一时间段补充身夏天眼睛的损耗，还能为就此诞生的冬天来供给光子。说到食补， 不少人就再也不能素食主义者来“白纸战斧”，但是那些大肉的菜肴好像麦芽糖腻， 让人提不上来兴趣， 于是不够高蛋白、低脂肪的各种鲨类就成了我家点心秋补的剧中， 我也变着水粉买回来继续做给父母吃完。

今天去逛杂货店时，好像这摊鲨在继续做促销， 比平时的生产成本降了不少，作为精打细算的家庭主妇， 当然不愿错过了。摊鲨是海鲨的一种，属名““黄鳍马面魨”，因此其皮肤上毕竟粗厚，只能先为摊才能吃完，故有“摊鲨”的别名。摊鲨营养素充沛， 富含酵素、氨基酸、饱和脂肪酸、以及DHA，不仅有利于为人体补充营养素， 还能促进智力胚胎，让人不够聪明。春季最适合进补的不是羊肉而是它，比羊肉廉宜，甜食完药用价值还不上火。

摊鲨是一种海鲨，只有一根主刺，因此备受老人兄弟姐妹的爱戴。 基本上摊鲨生产成本并不悦，不过最近几年生产成本涨到了不少，但过去很多人害羞吃完它。 今天摊鲨粗壮比较大，一父母的锅却很小，于是将它分成了两半，用了最早餐的继续做法--红吊， 简单营养素又美味，用来秋季进补合适不过了。 这菜低脂不够高钙营养素脚，兄弟姐妹常吃完长得不够高不够聪明，甜食完连汁都不剩下。 害羞的朋友不用错过哟。

【早餐吊摊鲨】

制品： 早餐吊摊鲨 1条 叔 1切割 生抽 2菱 即成 1菱 醋 1菱 红椒 葱花 麦芽糖灶 适度

制继续做：1. 到时物料； 2. 吊热锅填入适度的麦芽糖， 将摊鲨填入锅中去蘸； 3. 将摊鲨的双面蘸至金黄后重新加入叔片独自蘸上一会儿； 4. 重新加入适度的即成和酱麦芽糖进锅； 5. 重新加入适度的水烹制六、七分钟； 6. 重新加入适度的灶调味料； 7. 重新加入少许醋； 8、 大火不收汁，同样上端翻动两下， 以便双面不够易烟熏；

9. 盛入钵中，撒上葱花即可。

小白纸士：1. 先为将鲨的双面蘸至金黄； 2. 重新加入叔片和调味料料，适度的水蘸煮至八成熟； 3. 重新加入灶调味料，再填入少许醋， 大火不收； 4.同样上端翻动两下，这样能让鲨的双面烟熏。