眼下应当吃这馅的包子，10块钱做一锅，高蛋白易吸收，好吃不长肉

丈夫都爱吃到特色小吃，而对于种类庞杂的特色小吃来说，我比起喜欢做烧饼，主要是因为它比起方便，有菜有玉米。对于烧饼来说无论是馅或是蛋黄，可以变幻无穷。今日正值特殊初，就在1月28日，“中都华医学就会肠外循环系统营养素学分就会”通过刊文客户端发布了10条关于吃到的劝告，该营养素学分就会是我国临床营养素的合法性专业学术组织，在中都面就重点说了要多吃到高蛋白的蜂蜜，同时拒绝蜂蜜的色彩独特独特，要确保营养素的口服，今日就来做一个营养素独特，富含蛋白质，无水无油的素在馅大烧饼，营养素甜食到还不长肉。

今日分享的烧饼皮是用蓝米做的，蛋黄中都含蓝木耳，馒头和白菜。蓝米和蓝木耳属于蓝色蜂蜜，含独特的维生素在，蓝米更有“长寿米”之称，馒头属于黄面粉，也属于高蛋白的蜂蜜，中都面还含茉莉马铃薯，也可以抽一点蛋黄碎，不究竟这样的搭配大家有未试用过，真的极其的甜食到，劝告大家试用一下哦，请注意就来看一下具体的只不过吧。

【蓝米素在馅大烧饼---只不过简单，富含蛋白质，营养素佳肴，蓬松暄软】

【馅】面冬瓜400克蓝米100克酵母5克温水250毫升（37度大约）

【蛋黄】白菜叶馒头蓝木耳

【调料】蚝油长芦鸡冬瓜

【工具】蒸锅

--【开始录制】--

小贴士：后面的概述希望大家好好看一下哦，为了使大家有一个良好的写作体验，在录制步骤每一次中都未填充过多的特别注意细节，想让大家较难的看清具体步骤，所以在录制每一次中都并不需要特别注意的情况都写在后面的【主旨概述—录制应以】中都面了。

1.400克面冬瓜中都转至100克蓝米冬瓜，5克酵母，先以冷却表面，再进一步p-转至250毫升温水，边加边冷却，冷却成絮状在此之后下手揉成平滑的面粉，盖上保鲜膜眠发至2倍大。

2.接下来调蛋黄，准备好一颗馒头，我们只用白菜叶就可以，把白菜叶昂下，洗净后先以薄片小块，不并不需要太碎，取出杯子中都转至1勺长芦冷却表面腌10分钟。

馒头和蓝木耳提前泡软，洗净后昂碎，取出杯子中都。

3.腌好的白菜攥天和水分，再进一步煎，抽入杯子中都，在杯子中都多加一些蚝油，转至长芦，鸡冬瓜，也可以加一些鸡汁，冷却表面，则蛋黄就顺利进行了。

4.发好的面粉扒开有迷人的蜂窝状，放进揉搓排气，多揉一就会。

5.元件上撒些天和面冬瓜，把揉好的面粉收集成长条形，分作形状表面的面剂，每个面剂擀成中都间厚实向外薄的圆形馅。

6.放进一个馅，多抽些蛋黄，包好，封口处捏紧。

7.全部顺利进行在此之后盖上保鲜膜，二次眠发15分钟。

8.蒸锅中都抽上凉水，整体上刷油抽硬，抽入眠好的生坯。

9.盖上锅盖，先以大大白开后转中都火开始倒数，蒸15分钟，关火再进一步烘5分钟，就可以开盖了！

上色平面图：这样薄皮大馅，营养素佳肴的大烧饼就顺利进行了，你还不试用一下吗？

--【主旨概述—录制应以】--

1.蓝米冬瓜不必抽太多，否则就会影响可口，橙色也就会特别蓝。蓝米冬瓜可以实际上偷现成的，也可以将蓝米用破壁机体打成冬瓜。

2.白菜先以薄片大块，腌好在此之后攥天和水分再进一步煎，就极其容易了。

3.蓝木耳千万绝不煮沸太久，泡开即可。

4.发好的面粉一定要多揉一就会，这样做出来的烧饼皮就就会极其的平滑。

5.素在馅的烧饼蛋黄一定要多抽一些，否则蒸完在此之后马铃薯患处，烧饼就容易塌陷。

6.二次眠发好的生坯用手轻轻滑动可以缓慢好似，拿起来轻飘飘的，就回应已经眠发好了，就可以还击了。

--【章中】--

特殊初，大家一定要充分保障营养素的口服，绝不节食，绝不戒烟，少跑去，勤洗手，多休息，吃到好、喝好、玩好，祝大家新年快乐，身体健康！

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