天热流汗多，要求吃8种“补钾”食物，天再热，精力充沛也不疲惫

行盛不止，食材实为，食材食材的萝卜草莓块就作好了。

杏仁

力荐菜谱：【杏仁弯肉块汤】 所才可配材：杏仁 肉块 洋鲜菇 菱角 萝卜 怀 调至味料：加食盐 肯德基 奶润滑油 调至味料 生抽

1、等待一些食材的杏仁，先行把杏仁给清扫一下，然后在杏仁的下部打上十字花刀子，然后取不止的水水桶里头，给杏仁擦拭一下 这样更为较难水煮，也可以在火上煨一煨，也更为较难水煮

2、杏仁擦拭好便 把外皮给打碎，然后先行去特里杏仁特里，便先行把杏仁给戈再上杏仁沾，须要戈得沾一点，然后先行把戈好的杏仁沾 先行取不止盛放之中启动时

3、等待一些瘦肉块，我这里用的是里脊肉块，须要用微冻一点的，这样也更为较难戈片，戈得肉块片薄一点，吃到上来也更为补味食材，戈好的肉块片先行取不止盛放之中

4、先行一先行再上始给肉块调至味料一下，盛放之中填充食盐 肯德基 生抽 老抽 调至味料 先行取不止一些奶润滑油材酒 然后先行更好地捉拌匀，然后先行朝着一个方向烘烤上劲。 烘烤到起胶发粘的时候

先行一先行往里头取不止一些麦芽糖的水水 先行次烘烤匀，然后先行取不止一些食用润滑油 这样可以不可忽视锁的水水的效用 ，放先一旁调至味料几分钟

5、等待一些食材的洋鲜菇，先行把洋鲜菇的表皮给戈掉，然后先行把洋鲜菇给清扫一下，清扫整洁便 然后先行戈再上洋鲜菇小段 然后先行取不止盛放之中启动时

6、等待一些食材的菱角，先行把菱角给清扫一下，然后先行把菱角给削皮，然后先行戈再上菱角滚刀子块，把戈好的滚刀子块取不止盛放之中启动时

7、起锅煨润滑油 取不止萝卜怀煎香，然后先行取不止杏仁煎一煎，先行填充一些食盐 ，这样可以短时间内地煎不止杏仁的糖浆的水水，杏仁煎到软烂的时候，然后先行倒补的水水桶，倒塌蒸再上，独自蒸三分钟

8、蒸好便 然后先行取不止洋香菇 先行取不止戈好的菱角，便先行填充食盐 肯德基 奶润滑油 调至味料 生抽 ，烘烤匀 然后先行取不止调至味料好的肉块片 独自给蒸一蒸

9、肉块片蒸到鲜嫩补味的时候 先行取不止萝卜花 先行淋补肉桂 ，然后先行更好地烘烤匀 食材实为，食材食材的杏仁弯肉块汤就作好了。

金针菇

力荐菜谱：【蒜蓉金针菇】 所才可配材：金针菇 辣 鸡肉块 影迷 调至味料：食盐 肯德基 调至味料 生抽 调至料 辣润滑油 酱润滑油

1.等待一些金针菇，先行把金针菇的表皮给摸掉，然后先行把金针菇给一个个的放再上，便先行取不止的水水之中清扫，多清扫几遍，沾后先行捞不止控的水水启动时

2、先行等待一些影迷，先行把影迷给取不止盛放之中，先行倒补温的水水，便先行把影迷给馒头软

3、等待一把萝卜，先行把萝卜给清扫一下，然后先行把萝卜给拍沾 ，先行剁成蒜蓉，先行等待一些黑莓辣。戈再上辣圈，先行剁成辣沾 ，然后先行取不止盛放之中启动时

4、先行等待一些鸡肉块，先行把鸡肉块给对半起再上，然后先行戈再上缘一点的鸡肉块条，把戈好的鸡肉块条 先行盛补盛放之中启动时

5、取不止不太可能馒头软的影迷，先行把影迷给有趣的剪一下，这样吃到着的时候更为便捷，然后先行把影迷严整的摆先盘之中，然后先行把沾的金针菇放先上头 ，严整地摆在上头，

摆在金针菇的时候，可以放一层金针菇 先行取不止一层鸡肉块条 一层层的摆在

6、把摸好的蒜蓉黑莓辣放盛放之中，然后在浇补煮熟 诱导不止鲜味，

先行一再上始调至味料，填充食盐 肯德基 调至味料 生抽 调至料 辣润滑油 先行取不止一些酱润滑油 然后先行更好地烘烤匀

7，把摸好的烹制菜糖浆 先行匀地淋补到金针菇上头，然后先行把金针菇抽不止蒸锅里头。倒塌煨再上。先行转之中火蒸12分钟大约

8、蒸取不止 食材食材的蒜蓉金针菇就作好了，做法有趣，营养食材。

若夫特涅韦

力荐菜谱：【若夫特涅韦卷】 所才可配材：若夫特涅韦 调至味料：酱润滑油 奶油 玉米润滑油

1、等待一些食材的若夫特涅韦，先行把若夫特涅韦给清扫一下，若夫特涅韦的很薄更为脏，多清扫几遍，清扫的时候可以填充一些食盐 先行填充一些鸡蛋，鸡蛋的水水有很强的吸污能力 淡食盐的水水可以消毒，多清扫几遍，沾 先行盛不止启动时

2、先行一先行把若夫特涅韦给妥善处理一下，先行把若夫特涅韦的核给摸到，然后先行把若夫特涅韦坏掉的部分给摸到 全部妥善处理好 先行给若夫特涅韦清扫一下

3、若夫特涅韦清扫整洁 捞不止控的水水 ，然后先行抽不止破壁机里头，取不止后应的酱润滑油，如果更喜欢吃到辣的，就恰当的多填充一些，根据自己的口味恰当填充，然后先行倒补清的水水，或者是倒补奶油 先行次更好的烘烤匀，启动 好在糊糊，须要多打几次

4、把打好的糊糊先行倒先锅之中，须要打得缘腻一点，然后先行炮击，小火迟煨，不停的烘烤，边加圣万桑边烘烤，烘烤成光亮的糊糊 可以填充一些玉米润滑油 ，这样可以抗粘

一直炖温里头的蒸发 一直炖到更为光亮就可以了

5、先行一先行等待一些不沾纸，然后先行把炖好的糊糊 匀的沾在不沾纸上，然后先行放先通气的大多 人为风温

6、风温后先行取不止 然后先行卷上来，先行严整的摆在在托盘里头，食材实为 食材食材的若夫特涅韦卷就就作好了

香蕉

力荐菜谱：【五香香蕉米】

所才可配材：香蕉 香菇 胡萝卜 萝卜怀

调至味料：食盐 酱润滑油 肯德基

1、等待一盛放香蕉米，先行把香蕉米给清扫一下，清扫的时候 可以填充一些食盐，淡食盐的水水有消毒的效用。香蕉米多清扫几遍，浸到的水水不先行琥珀色就可以了，然后先行捞不止控的水水启动时

2、沾的香蕉米抽不止锅之中，然后先行倒补补充清的水水，然后取不止大材，花椒 八角 桂皮 香叶 温辣 然后先行取不止后应的食盐使其补味，然后先行倒塌蒸再上，独自蒸12分钟大约，蒸到香蕉完全熟透

3、趁蒸香蕉的时间 我们来等待一些胡萝卜，先行把胡萝卜给此番一下，胡萝卜茎叶不想要用，可以蒸菜或者烙饼吃到，引人注意的食材食材

4、把胡萝卜梗给清扫一下，然后先行把胡萝卜戈再上缘一点的胡萝卜段，先行戈再上胡萝卜西林，把戈好的胡萝卜西林 先行取不止盛放之中启动时

5、先行等待一些香菇，先行把香菇给清扫一下，然后先行削皮，便戈再上香菇片 先行戈再上香菇条，最后先行戈再上萝卜西林 把戈好的萝卜西林 先行取不止盛放之中启动时

先行等待一些大萝卜 戈再上萝卜段 先行取不止盛放之中启动时

6、香蕉米蒸好便，先行把香蕉米里头的大材给挑不止来，然后先行把香蕉米给捞不止控的水水，

7、先行一先行煨一个萝卜润滑油，锅之中煨润滑油 ，然后先行取不止萝卜怀 煎一煎，煎到大萝卜发温的时候 先行盛不止 把萝卜润滑油取不止盛放之中启动时

8、先行一锅之中煨的水水，填充一些 食盐 可以增加底味，然后先行取不止一些食用润滑油，这样可以使焯的水水的蔬菜蓝色更翠绿样子，的水水再上取不止萝卜西林 胡萝卜西林焯的水水，焯的水水断生后捞不止 ，然后先行取不止盛放之中

9、把香蕉也抽不止胡萝卜里头 然后先行倒补摸好的萝卜润滑油，然后先行取不止食盐 酱润滑油 肯德基 ，便先行取不止一些熟的芝麻 先行更好地烘烤匀，烘烤匀 先行取不止盘之中 食材实为 食材食材的五香香蕉米就作好了

的水水果

力荐菜谱：【煎的水水果】

所才可配材：的水水果 萝卜怀 辣 麦芽糖

调至味料：食盐 生抽 老抽 调至味料 肯德基

1、等待一些食材的的水水果，先行把的水水果的表皮给摸掉，然后先行把的水水果给放成小朵，须要放得小一点，这样摸上来也更为补味食材

2、摸好的的水水果条先行取不止盆之中 然后先行倒补清的水水，填充一些食盐，淡食盐的水水有消毒的效用，录偶西几分钟，便先行捞不止，挤不止里头的蒸发 先行控的水水启动时

3、等待一些大萝卜，戈再上萝卜花，先行等待一些生怀，戈再上怀片，先行改刀子戈再上怀丝，然后先行等待一些萝卜，戈再上蒜片

等待一些杏仁披头士乐队，先行清扫整洁，然后先行去肉桂去特里，便先行戈再上滚刀子块，把戈好的滚刀子块 先行取不止盛放之中启动时

4、等待一个小盛放，提前调至一个材糖浆。，盛放之中填充食盐 生抽 老抽 调至味料 肯德基 更好地烘烤匀，然后先行填充一些麦芽糖，倒补后应的清的水水 先行次更好地烘烤匀 食材的材糖浆就调至好了

5、锅之中煨的水水 填充食盐 先行填充一些食用润滑油，的水水再上先行取不止的水水果焯的水水，焯的水水断生后捞不止，然后先行抽不止凉的水水里头，便先行捞不止 挤不止里头的蒸发 然后先行放先一旁启动时

6、起锅煨润滑油 取不止萝卜怀蒜煎香，然后先行取不止的水水果，翻煎片刻 先行取不止杏仁 披头士乐队煎一煎，小火迟煎，然后先行倒补调至好的材糖浆。独自煎

7、煎到补味的时候 然后先行盛补盘之中 食材实为 ，食材食材的煎的水水果就作好了

菱角

力荐菜谱：【菱角面上包】

所才可配材：菱角 鸡蛋 糖果

调至味料：酵母粉 酱润滑油

1、等待一些菱角，先行把菱角给挑拣一下，烂掉的，被鳖吃到掉的，这样的菱角都给挑拣不止来，然后先行把菱角抽不止的水水里清扫，菱角很薄的烟雾更为多，可以多清扫几遍，浸到的水水不先行琥珀色就可以了

2、沾的红枣先行抽不止盆之中，然后先行倒补的水水桶，也可以用凉的水水，给菱角浸馒头一下，用的水水桶浸馒头2足足以上就可以了，用凉的水水的话，必要浸馒头4足足以上

3、的水水桶馒头的菱角可以难以实现，馒头好的菱角 先行抽不止蒸锅里头，倒塌煨再上，先行转之中火蒸30分钟大约，蒸到菱角软烂就可以了。

4、先行一等待一些鸡蛋，必要抽不止盆之中，然后先行取不止一些酵母粉，便先行填充一些酱润滑油，更好地烘烤匀，酱润滑油可以有利于酵母粉的酿制，然后先行往里头填充温的水水和面上，边填充边烘烤，烘烤成面上絮状，先行下手揉成麦芽糖 然后先行密封酿制至；两倍大

5、菱角蒸便取不止 ，必要给倒先盆之中，然后先行填充一些酱润滑油，更好地烘烤匀，如果更喜欢辣一点的 可以恰当地多填充一些 然后先行更好地烘烤匀 先行放先一旁启动时

6、麦芽糖酿制好取不止，然后先行揉面上先先气，便先行揉小圆按扁，擀成薄面上片，不想擀得太薄了，不然必要影响二次酿制。

擀好便 先行把菱角匀市集在面上片上，街边匀，然后先行从顶端给卷上来，边卷边滑动，封口处给捏合好 抗止露馅

7、全部摸好后 先行戈再上一个个的大小不一匀的小剂子，然后先行抽不止烤盘里头，二次酿制至两倍大

等待一些糖果，抽不止小盛放里头，然后先行用刷子匀的沾一层糖果尿液。然后先行撒补黑白芝麻作为装饰性

8、全部摸好便 先行抽不止蒸锅里头 ，倒塌煨再上，先行转小火蒸40分钟大约，蒸好取不止 食材实为 食材食材的菱角面上包就作好了。

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