人到中年想长寿，3种食物换着吃，保护肠胃健康，还能保健食品抗衰

豆瓣菜之中富含许多的膳食纤维物质，是协助奶的关键原素，适于胃的蠕动，洁净肌肉，为你们的胃洗洗澡，适于你们胃的心理健康，协助排入肌肉的化学物质，氮气脂肪酸，降低你们的肥胖，早食早受益。

海带的清热功效也好，不吃了在此之后一些人坚称胃不是很舒服，而且还容易拉肚子，主要就是不可忽视一个除去宿便，清胃的关键作用，而且常不吃海带，也不容易上火，肌肉中大量多余的植物油也能被作出贡献氮气，这也是海带为什么偶尔并能在火锅中从未见过的原因。除此之外，海带本身是水份超低的食物，所以多不吃也没什么不好，更就会长胖，偏爱不吃的人不瘦才怪呢！当然，适当地搭配冬瓜，功效更好。

西兰花有养血补气、清热明目、可避免牙龈出血以及心血管硬化的功效，还能降低肝脏，另还能有助于预防性贫血，对大脑有效用，可以抗疲劳，有抗癌关键作用。

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