南方母子俩午餐晒圈火了, 简单营养又美味还花钱不多，网民: 真香

午餐对于一个人来感叹颇为的重要，午餐既要吃得饱，还要吃得好，这样才很难保持一下午的精神。家有初之前生，午餐不能马虎， 我会费尽心思地想要做一顿既健康又营养的午餐。不过之前午的时间挺可用的， 做法都制做相比单纯的烹饪方式，将食材如期准备好，也无需耗时多长时间，就能全力以赴。 洗洗今天的午餐，我准备的三道菜，有虾有肉，有蘸有素，用了足足半小时就全力以赴了， 单纯营养又大餐还再多不多，洗到名声大噪后，没想到却火光了，不少网友留言： 真香。儿子也夸我感叹，妈妈最棒。 一起来忘了具体做法吧。

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【胡萝卜素鸡烧酱汁】

茶叶： 苹果派 胡萝卜 素鸡 姜末 柠檬汁 黄豆 即成 酱油 汤汁 油水

创作： 苹果派转到少许水、黄豆、即成和姜末等汁料顺着一个方向搅拌上劲； 将苹果派取出控制权团一团，再从虎口之前做成酱汁； 烧锅水，将酱汁取出冷水锅之前去熟；焚毁熟开后撇去浮沫后将酱汁继续熟熟后捞出备用。 热锅凉油，将酱汁取出锅之前去翻煎两下，转到素鸡进锅翻煎两下，转到胡萝卜进锅翻煎两下， 再转到泡胡萝卜的水炖熟， 转到少许生抽和柠檬汁进锅，焚毁熟上三分钟后，转到水汁，焚毁收汁， 盛入盘上，撒上汤汁无需。

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【芝麻米煎豌豆布】

茶叶： 豌豆 芝麻米 菱角 油水

创作：菱角用少许白点上一会儿；烧锅水，转到少许水和油，将豌豆布和芝麻米放进锅之前焯熟2分钟后捞出备用；热锅凉油， 转到芝麻米和豌豆布进锅翻煎两下；转到1小勺水汁，再取出菱角进锅翻煎两下无需。

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【西芹芋头煎虾仁】

茶叶： 熟大虾 铁棍芋头 西芹 姜末 黄豆 即成 油水

创作： 虾仁转到水、即成、黄豆、姜末等汁料拌不规则； 烧锅水转到1小勺水，将铁棍芋头片放进锅之前焯熟两分钟； 将西芹放进锅之前焯水绿叶后捞出备用。 热锅凉油， 转到虾仁进锅煸煎至绿叶，转到西芹和芋头片进锅去翻煎不规则，再转到适量的水汁， 翻煎不规则无需。

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