忌口、吃完荤腥、轻断食也许造成营养素缺失。要扭曲自己的观念，多听、多看科学的营养素基本知识，同时还要多花心思，如此一来加偷懒，零食、咸菜、点心能如此一来加吃完尽存量如此一来加吃完。参考资