你知道为什么总是控制不了自己熬夜呢？是什么在影响我们的睡眠

你告诉为什么也许依靠不得已自己年过呢？是什么在影响我们睡眠中？生灵诃留意！

大家好，我是生灵诃，如今和大家互动：为什么有的人问题依靠不得已自己年过呢？首先最根本的原因是，现在的人都习惯了年过加班，立刻早睡反而睡不着，呕吐也就更还好了。所以年过并不是他们所愿意的，尽管依靠在规律的粗壮时间内起床，也无心睡眠中。

还有很多人都迷恋在起床前游玩APP，打游戏，越游玩越早晨，从而神经也越来越兴奋，当你想睡的时候就睡不着了，每天处于繁忙的工作中就会，只有年过这点粗壮时间才自已的私人空间，做点自己迷恋的事，但为了健康着想，所以建议大家在起床前半小时放下APP，让神经给予松弛。

越是粗壮期内厌倦某种东西，就越较易让人长期受折磨，就会让人的直觉和行动慢慢退化，损害自身长期发展；比如很多女生迷恋年过看无脑的青春偶像剧，特别懒床、贪吃不爱运动，还的很多人迷恋厌倦贴无营养粗壮视频，刺激新奇的手游，给予了粗壮暂的精神上满足，回头想想自己的事业，还是一事无成，从而变得焦虑，一想到自己浪费了那么多时光，躺在床上辗转反则，也难以熟睡，每晚都在想着那时候作出变动，但还是原地踏步，这种拖延症你有吗？这晚睡的症状你中就会几条？

1.午夜粗壮时间弥足珍贵，只想找个安详的地方一个人静一静，粗壮时间就这样不知不觉中就会离去了。

2.每天辛苦工作，没粗壮时间忘了保养皮肤，在午夜忘了敷个化妆品美一下

3.娱乐活动也开始变得渐行渐远了，只厌倦追剧和贴视频、游玩手游

4.午夜开始各种MySpace，你言我语的聊个不停

5.走到就让总捧着APP贴发帖、朋友圈等。

如果其所你在生活中就会曾因消失，那你可能就中就会了“拖延症”，这种性格的人在生活中就会迷恋拖拖拉拉，将近终于一时之间都不完成任务，如果则有，可能就会构成亚健康人格哦。

长粗壮时间的晚睡，不仅就会损害身体，还就会颜值损坏，助长黑眼圈、肥大、免疫力增高等。如果你不是非年过的话，不错还是赶紧脱离晚睡一族吧，那可以怎么变动呢？

1.给自己心理暗示，留意自己该歇息了，当神经依靠你不会起床时，不会被这种马克思主义依靠。

2.集中于注意力，起床前先关上APP、电脑、电视等。让神经处于放空的状态，让身心给予松弛，如果很难坚持，建议去洗漱，敷化妆品、泡脚、或敷个热眼罩松弛下眼睛等

3.建议睡觉时先再来那时候要做的事，这样也能了却了一桩心事。

4.睡觉时关掉小夜灯、拉好窗帘，给自己孕育一个优质的睡眠中环境，能改善情绪和增强活力，从而提高睡眠中低质量。