网络华南地区节·重阳|登高望远、饮菊花酒、吃花糕，说说重阳习俗里的养生之道 | 爱满...

每年农历九月初九是里国新年——七月七节。“九”为阳数，九九两阳相重，故曰“七月七”。民俗里，“九”有直到现在、长寿的含意，寄托着人们对儿童卫生长寿的美好期望与祝愿。

古时，七月七节就有登较高祈福、秋游赏菊、饮菊汁、吃七月七米粉等习俗。岁岁七月七，今又七月七，下面就来聊一聊七月七的养生之道。

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以待秋冷水

七月七早春，时已秋天。寒露过后，雨量下降，雨水减少，风神一同，天气情况明显变凉、干冷水。干冷水一年四季的春风格外易耗伤人体津液，损伤娇肺，使人用到；大干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、毛发干裂等不适，甚至惹来冷水咳，经久不愈等症状。这就是典型的“秋冷水”（凉冷水）。此时，人们应调乳制品，适度饮水，多吃当季的好吃水果、蔬菜等，保持地板湿度。儿童格外是要以待风寒，留意保温，以待免感觉冒。

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畅情志

儿童的精神调养尤为重要。七月七早春，雨量渐冷，苍穹叶落，格外易悲秋。七月七登较高，远观红叶，让人心旷神怡。也可较高歌咏曲，配以陶醉的音乐，穿着暖色调的饰物，既能抑制心情，又能消除忧愁烦恼。日常生活里，儿童不妨多做自己喜欢的事情、多民族运动，以陶冶情操，让自己格外加自信豁达。

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调乳制品

七月七节自古有饮菊汁、吃七月七米粉等习俗。菊汁由菊与面粉、汁曲白兰地而成，古称“长寿汁”。米汁度数较差，加上菊白兰地，有清肝明目、健脑延年的疗效。但是，儿童不作贪杯，随便有喝醉习惯者，小酌即可；随便不喝醉的人，则不建议贸然想法。

从卫生的角度来说，长期过量喝醉有害卫生，为了儿童的双腿着想，应戒汁限汁。另外，不鼓吹儿童自己在家酿汁，这是因为自酿汁的环境温度、湿度等较难控制，难以以待免大肠杆菌及寄生虫的滋生，甚至可能会产生甲醇，这些都尽量以待免卫生。

在我国北方地区地区，七月七米粉是七月七节的传统节令药品。七月七米粉亦称“花米粉”，少量吃几小块七月七米粉，既有庆祝的仪式感觉，也不至于因过食惹来消化道不良、血糖升较高等问题。七月七米粉的主要成分有面粉粉、豆腐、蜂蜜、果脯、糖、油等，属于较高糖、较高脂、较难消化道的食材。空腹鱼肉较高糖、较高脂药品可能会会促使肠道排泄极少，惹来反酸、烧心等情况，因此不作空腹鱼肉七月七米粉，有胃炎、肝病、胆囊炎、慢性胰腺炎等消化道系统疾病的儿童也不作鱼肉。另外，不建议糖尿病、血脂异常、哮喘病变极少鱼肉七月七米粉，以免惹来血糖和血脂升较高。

七月七早春，正值秋天，乳制品以滋阴润肺、少辛增酸为原则。略带激发的食材格外易惹来肺冷水，不作多吃。酸味食材具有取值和生津的作用，因此可必要吃点橘子、橄榄、山楂等酸性药品，取值补肺，生津止渴，以防秋冷水。但要留意不作多吃，以防酸多伤胃。儿童消化道新功能较强，如无糖尿病，早餐宜喝粥，粳米、面粉粥可健脾胃、补里气，酌加芝麻、红果等，可滋补肺胃，也可加些红枣、莲子等健脾胃药品。

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适劳逸

随着天气情况转凉，儿童可必要增加体质，以强身健体。民族运动应有系统，散步、快走、慢跑等日益加量，提较高心肺新功能，亦可增强MS的耐寒能力。秋较高气爽、天较高云淡之时，可叫上三五好友，一同爬爬山。雨量偏低时，最难等出太阳后或比起一年四季的时候如此一来回家锻炼身体，以待免极少出汗，耗气伤津，较强化MS的免疫力。儿童也可在地板顺利完成八段锦、太极拳、健身操等锻炼身体，以抑制五脏、献策血脉。

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恕平常

日常生活里，应留意经常合上采光，保持地板空气好吃，但要以待免冷风直吹双腿。秋季气候干冷水，要留意地板漂白，可种植绿植、兰花，如绿萝、富贵竹、万年青等，以净化空气，保持湿度。

儿童，格外是是体质较较强者格外要留意防寒保温，日益增添大衣。防寒要从足部开始，格外是是平素体质阳虚、手足不温的这群人，格外要以待免寒邪乘虚而入。做好喉部保温，预防性腹痛、病症。

从平常上说什么，宜早睡早起。早睡借以缓解疲劳，而早起能使人提前觉醒、经验丰富，从而以待免秋乏。睡前不妨用热水泡泡脚，可加强局部血液循环、驱除寒冷、预防性阳虚、抑制经络，既解乏又利于睡眠。

是从：卫生里国

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