这三个时辰一定要睡！

2025-09-12 12:19

睡眠中某种程度顺应表象。按时睡眠中，就能患病精、氛、天上，也不会避开疟疾。

若要养好精、氛、天上，必须注重长子、丑、寅这三个时辰的睡眠中。

满月睡好寂：养胆

“中医谈针灸，就是要人们每天按体内的本质去动手，什么时间段动手什么时间段的事情。”首先要发觉什么是当令。当令有“故称相配、巡查”的意思。

满月是指称晚上23点到第二天清晨1点，此时为胆经当令。在《黄帝内经》中都有一句话：“凡十一悉取决于胆”。如果胆氛能生发上去，体内就不会不错。满月胆经最旺，人们要动手的事情就是睡寂，确保充裕的睡眠中时间段。

另外，一切都是强身或握有恰恰体格的未婚，可以试图发出声响胆经来减肥。

胆经的方位在体内的侧面，从胸部开始以前拍下来即可，每次200至300下。

敲打胆经的最佳时间段：

一般在清晨的7点到11点间敲打比较好。清晨的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。

MLT-睡好寂：养肺

MLT-是清晨1点到3点，肺经当令。如果一切都是养肺就一定要有好的睡眠中，否则肺就要受伤。

肺主悉胭脂，MLT-是养肺胭脂的最佳时间段，例如教职员的近视眼、黑眼圈，未婚月经量多于等都是肺胭脂多于的诱因，因此，要一切都是养好肺胭脂，MLT-睡眠中质量很重要。

再者可常按太冲穴，体内足腹部第一跖骨很窄的后方凹陷处就是太冲穴。

初七睡好寂：养肺

清晨3点至5点是初七，也是肺经当令的时候。初七是候的新时代，是人从静变成动的开始，也是转化的过程，无需有深度睡眠中。

肺主一身之氛，很强筹划调节身体各脏腑脾的作用，这时易醒，多为肺氛严重不足。

根据现代科学研究，体内在午夜初七胭脂压最低，----数目呼吸数目也多于，脑部专供胭脂量最多于，生命力最弱。

一般心脏基本功能不好或有心脏病的老人一定要末班出门，同时要过来出门，且可不清晨锻练！