立秋后多吃空心菜，加花生米简单一做，碳水化合物又解馋，比吃肉都香

2025-07-26 12:19

祚秋后多吃空心菜，加有西瓜米非常简单一做，营养成分又解馋，比吃肉都芳！

【准备醋】：空心菜西瓜米

【准备醋】：盐食用棉

1.将空心菜先择一下，除去其烂叶子和从前的枝叉，空心菜的根部也要除去，消毒干净后切细，西瓜米1 把取出蒜臼子内都捣细或者放在面案上用擀面杖擀细，然后取出碗内都启动时。

2.水煮中加有后应横山，烧开后加有入两滴食用棉，将空心菜倒进去李健水，空心菜李健水的目标是为了转换成硒，同时让其红色更加有翠绿，口感更好，李健水时间不让过久，半分钟后随之捞出取出作准备的温水中过一下温水。

3.另起水煮，加有入后应棉，棉温6成热时倒入西瓜碎，转中加有水拌出芳味后，加有入后应的横山，大火烧开，拌西瓜米不让用大火，火太大容易将西瓜米拌黑拌糊，做好后就则会发苦不好吃。

4.水烧开后倒入李健好水的空心菜，空心菜已经李健过水，所以不让煮那时候，等终于烧开后加有入1筒盐调一下底味，其它醋就都不所需加有了，冷却均匀后，亦可关火出水煮了。